2015年7月28日火曜日

アサイーチアプリンの作り方(動画レシピ)

他のドリンクでも作ってみましたが、アサイーがいちばん美味しかったです!スーパーフード同士相性がいいのか、違和感なく食べられます♪


https://www.youtube.com/watch?v=F-4xCNK4Qm0

チアシードはダイエットに有効な必須アミノ酸を豊富に含んでいるスーパーフードです☆また、認知症予防、アルツハイマーの予防、学習能力、記憶力の向上など、チアシード1日大さじ1杯(約10g)で厚生労働省の推奨摂取量であるオメガ3系必須脂肪酸が約2g摂取できます♪



レシピ

(2人分)

■材料
100%アサイージュース 200ml
チアシード 大さじ2
バナナスライス お好みで

■作り方
1、計量カップやボウルにアサイージュースとチアシードを入れ、途中混ぜながら30分、チアシードがアサイージュースを吸ってある程度膨らむまで置く。
2、器に盛り、お好みでバナナを飾り、冷蔵庫で30分以上(前の晩に作って一晩)冷やしてできあがり。

盛り付け皿で混ぜると汚くなるので別の容器で混ぜてから盛りつけると奇麗に仕上がります。



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